一、行程概览与路线选择

推荐路线：南充南部县 → 成都 → 雅安 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨，全程约2200公里，建议安排10-12天。

备选路线：青藏线（经西宁）或滇藏线（经云南），适合不同季节与驾驶经验。

二、详细每日行程规划

• 第1天：南部县至成都（约3小时车程），游览锦里、宽窄巷子，适应长途驾驶。
• 第2天：成都至康定（约4小时），经雅安、泸定桥，夜宿康定城区。
• 第3天：康定至新都桥（约2小时），翻越折多山，拍摄摄影天堂风光。
• 第4天：新都桥至巴塘（约6小时），经高尔寺山、毛垭草原，欣赏姊妹湖。
• 第5天：巴塘至左贡（约8小时），跨越金沙江，进入西藏芒康。
• 第6天：左贡至八宿（约5小时），体验怒江七十二拐险峻山路。
• 第7天：八宿至波密（约4小时），游览然乌湖、米堆冰川。
• 第8天：波密至林芝（约6小时），穿越通麦天险，感受藏南绿洲。
• 第9天：林芝至拉萨（约5小时），沿尼洋河风光，抵达圣城拉萨。
• 第10-12天：拉萨深度游，参观布达拉宫、大昭寺、色拉寺等。

三、关键注意事项

车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备用轮胎及应急工具；提前检查刹车、机油及发动机状态。

高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动；备氧气瓶、葡萄糖口服液，注意防寒防晒。

证件准备：携带身份证、驾驶证、行驶证，进入西藏需办理边防证（建议户籍地提前办理）。

四、住宿与美食推荐

住宿建议：成都、林芝、拉萨选择星级酒店；途中城镇可选藏式民宿，如新都桥的观景客栈。

美食体验：成都火锅、康定牦牛肉、拉萨藏面、甜茶、林芝石锅鸡不可错过。

五、预算与季节建议

费用参考：人均预算约6000-8000元（含油费、住宿、门票），旺季（5-10月）需提前预订住宿。

最佳季节：5-6月或9-10月，避开雨季与严寒，沿途风景最佳。

六、拉萨及周边游览

布达拉宫（预约参观）、大昭寺转经、八廓街购物；可延伸至羊卓雍措、纳木错两日游。